1天——早晨的美丽从牛奶开始！
一日之计在于晨，早晨的工作和学习效率最高，因此早餐的营养结构就更为重要。牛奶中水的含量是80%，足够补充头一天晚上睡眠时消耗的水分，牛奶中含钙质和镁，提供身体一天的矿物质，矿物质是提高身体抵抗力的必要元素。伊利建议您养成每天早晨饮奶的习惯，让健康伴随着美丽的一天从这一刻开始。

2天——滋润11:30，开怀12:30，午餐新主张！
俗话说，饭前喝汤，越喝越健康，饭后喝汤越喝越胖。忙忙碌碌的中午，喝汤简直是一种奢念，但我们可以用一个变通的方法-喝牛奶。工作了一个上午，此时身体对食物的吸收能力是一天中最强的，午饭前摄入牛奶，避免在午餐时间摄入过多的饮食和热量，为下午的学习和工作做好充沛的身体体能准备。

3天——带着一杯奶加入快乐的下午茶时间吧！
事实证明，16:00-17:00之间下午茶，能够补充下午的体力和脑力消耗，同时可以减少悄悄到来的晚餐前的饥饿感，既健康，又有助于身材的保持。在下午茶中搭配一份乳制品的话，保证营养均衡。它可以帮助我们保持充沛的精力直到黄昏。

4天——牛奶伴晚餐，与谁同醉？
对于晚餐，中国人向来不会亏待自己的肚子。晚间活动减少，摄入的热量很难消化，容易形成脂肪寄存体内，非常不利于健康。而席间避免不了的推杯换盏极易伤到肝脏。我们提倡在饮酒之前喝一杯牛奶或酸奶，这样可以保护胃粘膜，同时牛奶又可以去腻，真可谓一举两得！真正提高身体对病菌的抵抗力。

5天——睡前一杯奶，一觉睡到大天亮！
睡觉前喝一杯牛奶，有助于安神，牛奶消化的时候，血液回到了胃里，脑部的血液少了，自然有了倦意。对于老年人来说，睡前的一杯牛奶，对高血压患者有着平稳血压的作用，因为牛奶中的钙质能减少甲状腺激素分泌，从而减少细胞内钙流动，减少血管平滑肌痉挛，增加心脏、脑等重要器官的血流供应。而对于年轻人来说，睡眠时牛奶中的钙有助于镇定神经，好好睡一觉，迎接美好的明天吧！

亲爱的朋友，准备好了吗？马上开始我们的牛奶健康行动吧，让牛奶为身体加油！愿伊利牛奶伴您健康一生！